【パニック障害】薬を飲まないで克服するまでにやった事

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パニック障害、ありがたながら各症状がほぼ克服にいたってきました。がここからが本番。懸念は再発です。僕がいままで薬以外でやってきたこと。そして薬について個人的ですが僕が大切にしてきた考え方をまとめました。

■パニック障害の改善までにやっとことまとめ
https://youtu.be/Q4rpIOWsOwk

■うつ＆パニック障害④｜ホルモン
https://youtu.be/hbDyBoVYAIA

■うつ＆パニック障害③｜血糖値
https://youtu.be/AqBj2EVZl_I

■うつ＆パニック障害②｜腸内環境
https://youtu.be/dJ2aOJiw7NI

■うつ＆パニック障害①｜必要な栄養
https://youtu.be/ttAIr02z_ws

▼薬以外で克服したい！【うつ、パニック障害、自律神経】の改善法▼

【パニック障害】薬を飲まないで克服するまでにやった事
https://youtu.be/Q4rpIOWsOwk

【うつ・パニック障害】は糖質のとりすぎ｜血糖値と精神疾患の深い関係をかんたんに解説します
https://youtu.be/AqBj2EVZl_I

【首コリの原因】は後頭下筋群(こうとうかきんぐん)自宅で簡単にできる改善法！
https://youtu.be/GBnX52Uz4OI

【パニック障害】発作が起きた時の簡単にできる3つの対処法
https://youtu.be/5HKpYBZYJDk

【うつ・パニック障害】腸内環境の悪化が不調の原因になる理由
https://youtu.be/dJ2aOJiw7NI

【うつ・パニック障害】タンパク質とビタミンBと鉄が不足している理由
https://youtu.be/ttAIr02z_ws

【パニック障害】運動をするならジョギングが最適！その方法と理由
https://youtu.be/6qnXF7z9FLI

【パニック障害にはアロマがいい】扁桃体の興奮をおさえるコツ
https://youtu.be/3Jw4CgwOPsI

パニック障害・うつから【復職】するときの7つの最強装備
https://youtu.be/iVzFA4OG8UA

【自律神経】の乱れを整えるなら「爪もみ」が手軽で強力だった
https://youtu.be/ujQq1rSsLCE

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