沼にハマってきいてみた「他の人のルーティーンをのぞき見！“睡眠沼”」[字]…の番組内容解析まとめ

2022年2月22日 2022年2月22日

出典：EPGの番組情報

沼にハマってきいてみた「他の人のルーティーンをのぞき見！“睡眠沼”」[字]
お泊り会や修学旅行など“よそ行き”の場では明かされることのない「１０代の“睡眠”事情」を覗き見しちゃおう！　ゲストはＨＩＮＡＴＡと崎山つばさ

番組内容
１０代の男女５００人に実施したアンケートをもとに、超プライベート空間＆プライベートＴｉｍｅである「睡眠」事情をのぞき見！“睡眠あるある情報”から“独特すぎる就寝・起床ルーティーン”まで、ランキング形式で紹介する。さらに１０代が抱える睡眠に関するお悩みについて専門家がアドバイス。お見逃しなく！
出演者
【ゲスト】崎山つばさ，ＨＩＮＡＴＡ，福田一彦，【司会】高橋茂雄，松井愛莉，【語り】小野寺一歩，【声】伊東健人

ジャンル :
趣味／教育 – 中学生・高校生
バラエティ – トークバラエティ

テキストマイニング結果

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キーワード出現数ベスト20

松井
HINATA
オシャレ
ベッド
崎山
時間
アロマ
ケネ
パジャマ
キウイ
自分
部屋
福田先生
アハハハッ
お願い
キャラクター
意見
気持
今日
最初

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

NHK

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突然ですが…

そんな寝るときの
こだわりが見られる…

みんな…

そこで今回は番組で…

どんな格好で寝てる？
寝る前はいつも何してる？など

ランキング形式で紹介するぞ！

更に…

え～すごい｡

(松井)４時はすごいな｡

大好きなキャラクターに
なりきって眠る…

(松井)アハハかわいい｡

なかなか見られない…

ゲストは昨年デビューしたばかりの
大注目ガールズユニット…

舞台やミュージカル
更に音楽活動と幅広く活躍している…

２人の…

まず最初のランキングは…

第３位は同率で２つがランクイン｡

私は…

３位の１つ目は…

ちょっと変わった推しグッズを
飾っているというあおとさんを訪ねたよ｡

よろしくお願いします｡

部屋の壁には…？

ぬぬ!? キウイフルーツの
キャラクターがたくさん！

そうですね｡

そうあおとさんの推しは
なんとキウイフルーツ！

(松井)キウイが好きってこと…｡

(松井)アハハそうなんだ｡

(あおと)…っていう驚きがありました｡
(崎山)幸せそう｡

それから食べるだけではなく
キウイのグッズ集めはもちろん

グッズ以外のインテリアも
グリーンキウイの黄緑と

ゴールドキウイの
黄色でそろえる徹底ぶり｡

コーディネート
できててかわいいな｡

学校では新聞部という立場を生かして

キウイの魅力を友達にアピールしている｡

お気に入りのキウイのトレーナーで
寝たいけど

しわになってしまうので
パジャマに着替えているという｡

布団に入るのは…

キウイを見ながら
眠りにつくんだね～｡

あ～ああいうタイプね｡

起きるのは…

目覚めて最初に見るのもやっぱり…

何しとんねん｡

お気に入りが目に入ると
朝から元気になれるんだって｡

いただきます｡

同率３位２つ目は…

…などの意見があったよ｡

そして第２位はこちら｡

そして第１位がこちら｡

ぬいぐるみかあ｡

こちらはぬいぐるみに
囲まれて寝ているという…

お願いしま～す｡

早速部屋を見せてもらうと…｡

これが私のベッドで～す｡

(HINATA)うわ～｡
うわ～｡

ぬいぐるみが
たくさん敷き詰められている！

(まぁ)私の…

(松井)かわいい～｡

フードをかぶると
キャラクターになりきれる！

キャラになりきるんや｡
かわいい～！

ベッドに入るのは…

(まぁ)かわいい感じにしてます｡

でも…

かわいいんで自分も夢の中で…

抱き心地もよさそう～｡

へえ～ポイントがあんねんな｡

でも…

作戦失敗やないか｡

さあいろんな寝方の人
いましたけれども｡

そうですね私もぬいぐるみは
ベッドに置いてるので

あの気持ちは
すごい分かりましたね｡

私さくらんぼが好きで

さくらんぼのクッションを
置いてるのと

ぬいぐるみを置いてて

もう角の部分が
もう黄色だったんですけど

白くなりかけてるっていう｡

何これ？
これはハッカ油って言うんですけど

鼻とか喉の通りが良くなるので
よくふりかけてます｡

歌手やからってこと？
そうです歌ったりするので｡

高橋さんのベッドは
ちなみにどんな感じですか？

めっちゃシンプルやと思う｡
これこれこれ｡

(崎山)えっオシャレ｡
(HINATA)オシャレ｡

オシャレ？
(崎山)いやオシャレですよ｡

ちょっと配線周り
気になりますけど｡

確かにちょっと配線が
めっちゃあるな｡

ちなみにランキング上位はこちら｡

みんなのこだわりはあったかな？

続いては…｡

さあ寝るときの服装も
アンケートを取りました｡

ランキングがこちらです｡

あ～パジャマが圧倒的なんですね｡
(松井)そうですね｡

パジャマって回答した10代は
500人中 340人｡

僕それです｡

もうベッドに入る時は
絶対にパジャマで寝たいです｡

はいはいはい
これどういう素材なんですか？

これは今冬なので

ちょっとあったかい
素材がいいのでベロアの｡

触り心地ええピアノの…｡
そうですそうですそうです｡

サラサラというか
フワフワしてる｡へえ～｡

HINATAちゃんはどんなパジャマ？
(HINATA)はい｡

あ～もう分かる｡
(松井)あら～かわいい｡

全然Ｔシャツとスウェットとかの時も
全然あるんですけど

これは…

お気に入りです｡
思い出の｡

モテパジャマですわ｡
うん間違いない｡

愛莉ちゃんのもあんの？
あでもシンプル｡

あ～｡カーディガンみたいな？
(崎山)オシャレ｡

中普通にＴシャツで
下ほんとにワイドパンツ｡

だからもうこれで分かるもん｡
(松井)はい｡

何ですか？言うて下さい｡
どういう人か｡

いやだから下のパンツと
上のＴシャツに色入れてるところが

もうオシャレ絶対｡
うんオシャレ｡

オシャレなんですか？
オシャレやんな｡

(HINATA)オシャレです｡すてきな女性｡
全然これでどっか行けますもんね外とか｡

いや行けないですから｡
行ける行ける全然行けるよ｡

続いては…

平日は５時から７時の間

休日は５時から９時の間に
起きている人が多かった｡５時から？

そんな中毎日…

本当に起きてるのか
確かめに行ったよ！

おはようございます｡
すごい！

え～すごい｡

こちらが早起き中学生の…

実はケネさん…

そんな朝活…

起きたらまず
布団の上で…

(松井)すごいなあ｡
ほんとに？

この勉強タイムの時に
頭がしっかり働いているよう

早朝から…

偉いなあ｡

同年代の視聴者からは…

…と好評なんだ｡

そんなケネさんが

朝気持ち良く起きるために
どんな工夫をしているのか…

お風呂も夕飯も済ませて
寝る準備に入る｡

１日の疲れをほぐすため…

その後…

この足つぼが
ケネさんにとっては重要だという｡

夜９時前には布団の中へ｡

早！
９時前？

あれ？イヤホンをつけてる！

一体…

(マイクをこする音)
ええ？

聞いているのはこうした…

更にお気に入りのクッションを
抱き締めて寝る準備完了！

夜９時には寝るように
心掛けているという｡

そっかまあ
６時間７時間は寝ないとね｡

(アラーム音)

ぬぬ？

ええ～｡
(松井)ストイックだなあ｡

(HINATA)大変｡

気持ち良く布団から
出られるようになるんだって｡

朝活にかける思い…

お～すごい！
(松井)すご～い｡

何をきっかけに朝活しようと思ったの？

受験勉強がきっかけで…

朝に勉強しようって決めましたね｡
最初から４時やったん？

いや最初は無理でしたね｡
無理やった？

(ケネ)…を始めましたね｡

ほんで９時に寝れるようなったんや｡

そうですね｡
そうすれば自然と…

へえ～｡
寝てました｡

どう？前の生活と今の生活やったら
どっちが快適ですか？

いやもう…

やっぱりそうなんや｡

最近僕もめっちゃ朝活に興味あんのよ｡
ほんとですか？

ケネくんどうですか？
朝活始めて良かったことは？

日常の１日の流れがすごい長く感じて

余裕が生まれたことですね｡

あとは…

なるほどな｡
でもちょっと何かこうやって

ケネくんの
すっごい輝いた笑顔を見たら

ちょっとだけ早起き
頑張ってみたくなるね｡

はいめっちゃおすすめです｡

いやちょっとだけ俺も
何か朝起きてみるわ｡

体が｡

ありがとうございます｡

続いては 10代500人に

寝るときのこだわりについて聞いたよ！

今回は３位の

抱き枕を抱いて
寝ているという

タイチーズさんに密着！

こんにちは～｡

すると毎晩しているという

ある秘密が発覚！

特別にのぞき見させてもらうぞ！

パジャマに着替えて
ベッドの中へ｡

抱き枕は右向きで抱くのが
いつものスタイル｡

すると…｡

しゃべってる…｡

一人でぶつぶつしゃべりだした～｡

もしかして…

え～!?

(松井)アハハハハッ！
ちょっと待ってすごい｡

キャラクターもんやったら
分かるけどさ｡

(崎山)そうですよね｡

時にはこんな会話まで…｡

(HINATA)おっ｡

(HINATA)自問自答してる｡

自分の意見やんそれ｡
(松井)アハハハッ！

一人っ子だというタイチーズさん｡

子どもの頃
ぬいぐるみと
会話していた感覚で

今は抱き枕と
会話を楽しんでいるんだって｡

でも…

いつか…

私も…

恋愛相談とかは

自分が質問して
自分が答えてるじゃないですか｡

でもそれって…

だから結局自分の意見を言ってるけど
気持ち良くなんねやそれがな｡

このあとは…

更に…

アハハハッ！え～！
すごいな！

その前にお悩み解決コーナー！

10代の
睡眠についての
悩み

ランキングが
こちら！

分かります｡
朝起きられないです私も｡

せやんな｡

そこで 10代に
その対応策も聞いてみたよ！

まずは３位の

｢二度寝してしまう｣という悩みの対処法｡

はいはい
はいはいはい｡

分かるわ｡

あ～｡
私もめちゃめちゃかけます｡同じです｡

更にこんな対処法も！

こじあけんのか｡

みんないろいろ

工夫しているんだねえ｡

この対処法が
正しいのかどうか

睡眠研究の専門家
福田先生に

判定してもらったよ！

さあ福田先生判定お願いします｡

何か涙ぐましいんですけど…｡

ダメかあ！

まあ多分何も役に立ってないんじゃ
ないかなと思いますし

それからまあ…

なるほど｡

先生体に良くないですか？

基本的には寝る時間っていうのは夜｡

で昼間は起きているっていう

24時間の…

なるほどな！
(HINATA)へえ～｡

続いて第２位｡

｢なかなか寝つけない｣という
悩みに対する

みんなの対処法は？

ほうこれは良さそう｡
どうなんだろう？

福田先生判定をお願いします！

あ～両方？

両方？

呼吸法っていうのは
例えばリラックスをしたり

何か翌日あって
不安だったりとか

そういうものを
低減するっていう意味では

役に立つと思いますけど…

へえ～｡

ちょっと落ち着かせて…

崎山さんもなかなか寝つけないんだって｡

僕はあの… 寝るときに…

ブルーライトのメガネをかけながら
携帯いじったりもするんですけど

それは意味あるんですかね？

ブルーライトっていうのは

脳の中にある生物時計に
直接働きかけるので

確かに
睡眠を遅くしてるっていう

非常に強い影響力あります｡

ただそれはスマホよりも…

部屋の照明を
気をつける必要がある｡

でしかもそれは…

そういう部屋を…

ちょっと暖灯系の色ですか？

(福田)そうですね｡オレンジ色の照明
昔の電球のような色であれば

ブルーライトあんまり入ってないので

それで…

なるほど｡ちょっと暗めを味わってから
寝た方がいいんや｡

続いては
10代の睡眠に関する悩み第１位｡

なかでも今の季節は

｢寒くて起きられない！｣
という意見が多数｡

そこでみんなの寒さ対策を聞いてみたよ｡

(HINATA)え～！

(松井)
すごいな｡

福田先生判定をお願いします！

すいません
バツばっかりで｡

夜寝てですね特に…

やっぱりそうですよね｡

さっきあの制服着て寝るっていう方
いましたけど

それはちょっとリラックスできる
服装じゃないと思いますので｡

なので…

要するに寒い時の対策としては
いいんじゃないかと思います｡

ここで…

私は…

え！
(HINATA)アハハッ｡

ずっと携帯とか
いじったりしちゃうので

より寝れなくなって朝に寝ちゃいます｡

いや…

ウソつかないで…

お休みの日は…

アハハハッ！
４時から４時!? (HINATA)はい｡

話を聞いていた福田先生思わず…｡

はい残念ながら｡

ダメ～！

平日とそれから休日の睡眠習慣
っていうのはずれればずれるほど

例えば肥満のリスク｡

ヤバいヤバい！
…とかうつとかのリスクっていうのが

上がるっていうふうに言われてます｡

ですからあの～
休日平日だけじゃなくて…

なるほど｡
(福田)そういうふうにしてみるだけで

随分違ってくると思います｡

ちょっと… 見直そうって思いました｡

今日何時に寝る？
今日はじゃあ…

一旦｡

先生 10代の悩み
結構バツが多かったですが

どのようにして解決したら
いいでしょうか？

あの皆さん小手先のところで
何とかしようとされてると思うんですね｡

うんそうじゃなくて

夜ちゃんと寝るために
どうしたらいいかっていうことを

考えてほしいと思います｡

でそのためには…

(福田)それからもう一つは

お風呂でリラックスして寝るっていう人も
いるんですけど

実は…

あっでも
１時間でいいんですね｡

アハハッ増えた｡

最後に１時間
のっけてきましたね｡

ここからは 10代500人に聞いた

寝るときのこだわり番外編｡

ちょっと変わったこだわりたちを
紹介するよ｡

もう寝られた時点で
その漫才師はダメになんねん｡

他にも…

…など面白い寝方をしている10代が

た～くさんいるんだね！

私は髪の毛が枕とすれると
ダメージになるって

美容師さんに言われて

髪をこう後ろにまとめて

あの… こういう感じで…｡
(松井)アハハハッ！すごいな！

ベッドの隙間から…

(HINATA)朝いいビジュアルで
起きられるんですよ｡

え～！
(松井)ほんと？

僕はあの
アロマたいて寝ますね｡

これ？
(崎山)はい｡

(崎山)次の日
緊張する仕事があったりすると…

へえ～変えるんや？
変えますね｡気分によって｡

崎山さんと同じく
アロマをたいて寝るという10代のもとへ｡

こちらは…

使用しているアロマは３種類｡

アロマをたく時間帯やその日の気分で

使い分けているという｡

一誠さんが睡眠で大切にしているのが…

アロマは
その中でも一番大事な要素なんだとか｡

そんな一誠さんのリラックスベッドライフを

のぞき見！

ベッドに入る１時間前からたくと

部屋に香りが充満する頃
眠りにつけるんだって｡

へえ～オシャレ｡

ベッドに入るのは…

アロマの匂いに包まれながら｡

するとメガネを
下敷きにして

スマホを見だした！

メガネを
そんなふうにすなよ｡

ラベンダーの香りの中で
大好きなドラマを見るのが

最高のリラックスタイムなんだとか｡

ぜいたくな時間なんやな｡

電気を消して就寝｡

(水の音)

(松井)あっ水の音いいですね｡

この水の音も
リラックス効果を高めてくれるという｡

いい夢見てね～！

今日も｢沼ハマ｣を見てくれて
ありがとう！

公式SNSのチェックもよろしくね！
それじゃまたね～！

あさこさん｡うん｡
今日は文具の特集なんですが｡

Source: https://dnptxt.com/feed/

この記事を書いた人