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SGO48 là nhóm nhạc nữ được thành lập dựa trên mô hình AKB48 - nhóm nhạc hàng đầu Nhật Bản. Hiện tại SGO48 đang hoạt động 23 thành viên, tuy nhiên chỉ có 16 thàn...

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SGO48 Love Trip Announcement / Senbatsu Predict 「DNA48」 Senbatsu Predictions based on personal opinions and personalities of members and song,Unofficial คาดเดาเ...

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1:名無しさん＠メイいっぱい2020.09.14(Mon) 収録で若林にぶりっこさせようと企むなおみくコンビ【小坂菜緒】【金村美玖】【ひなたひ文字起こし】日向坂46って動画が話題らしいぞ 2:名無しさん＠メイいっぱい2020.09.14(Mon) This movie 3:名無しさん＠メイいっぱい2020.09.14(...

ジムでの筋トレはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PLnWwWLDvxD57KE4W82kthN1NbuuICSo4i 　　------------------------------------------ Coralu プロデュースしているアパレルブランド http...

今回は自宅でできる基礎代謝を上げる筋トレ&有酸素運動です。 基礎代謝を効率よくあげるためには、大きな筋肉を鍛えることが大切です。 下半身であればお尻の筋肉である「大臀筋」をはじめ、太ももの筋肉である「ハムストリングス」や「大腿四頭筋」を鍛えると基礎代謝があがりやすくなります。 また、全身の筋肉のうち、７割は下半身にある...

◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA さらにキツイダンスをしたい方はこちら！ https://www.youtube.com/watch?v=OKX9EbwhF_w ★For English ...

・ホームページでフィットネス情報を公開してます (パーソナルトレーニングのご依頼もこちらから) http://fitnessmate2018.com ・ツイッターで栄養学、家トレ方法を投稿してます https://mobile.twitter.com/fitnesshiro1987 ・インスタグラムでTwitterの家...

#大胸筋＃筋トレ＃腕立て伏せ 山澤礼明Instagram http://instagram.com/rey.yamasawa 山澤礼明Twitter http://twitter.com@yamasawaRay 山澤礼明愛用のサプリ。マイプロテインHP→http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『...

（最近食べる量が減って体重落ちてしまいました。６月） 久しぶりのトレーニング動画ですっ！ 見て頂きありがとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ ジムには行ったことが無く、、家トレ歴２年半ほどになります。 エンコードしたら腹筋柔らかくなってしまった_(_^_)_ music1 NEFFEX - Broken Dreams http...

腹筋と腕を集中的に追い込む10分間のHIITトレーニングです。 腹筋・腕それぞれを鍛える動画は多くありますが、2つ一緒に鍛える動画が欲しいというリクエストをいただいたので制作しました。 HIITトレーニングとは、High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度のトレーニング20秒と休憩10...

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1年間自宅で筋トレを続けました。 良いことばかりで本当に筋トレに出会えて良かったなぁと思います。 これからも続けていきます。その過程をもっと発信していければ良いなと思います。 いつもご視聴ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。 ぼっちトレーニーRioです。 2019年の6月に筋トレを始めました。 成長記...

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