チョイス＠病気になったとき「睡眠時無呼吸」[解][字]…の番組内容解析まとめ

2021年12月25日 2021年12月25日

出典：EPGの番組情報

チョイス＠病気になったとき「睡眠時無呼吸」[解][字]
寝ている間に呼吸が止まる睡眠時無呼吸。放置すると高血圧や心臓病を招き、やがて命を脅かすため早めの治療が大切。負担の少ない治療法から驚きの最新治療までお伝えする。

番組内容
寝ている間に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群。放置すると高血圧や心臓病を招き、やがては命をも脅かす恐ろしい病だ。なんと最新報告では、コロナへのリスクも指摘！そして、太った人ばかりかと思ったら、実は痩せている人も女性も要注意。睡眠時無呼吸になりやすい「顔」があったのだ。マスクやマウスピースを使った負担の少ない治療法から、世界で開発されている驚きの最新治療まで、睡眠時無呼吸のチョイスをお伝えする。
出演者
【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，【ゲスト】慶友銀座クリニック院長…大場俊彦，【リポーター】松田利仁亜，上條倫子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美

ジャンル :
ドキュメンタリー／教養 – 宇宙・科学・医学
ドキュメンタリー／教養 – 社会・時事
福祉 – 高齢者

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無呼吸
睡眠時無呼吸症候群
気道
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治療法
ＣＰＡＰ
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先生
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改善
結構
健康
データ
重症
睡眠
鈴木
演奏
空気
脂肪

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

NHK

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エンスカイ(ENSKY)

(いびき)

＜今回のテーマは

そう｡寝ているときに
呼吸が止まる…＞

＜重症になると
２分近く呼吸が止まることも！＞

＜血中酸素飽和度はなんと70％以下にも＞

＜昼間に襲われる強烈な…＞

＜そして高血圧や心筋梗塞

糖尿病に不整脈など

あらゆる病気のリスクが高まります＞

やっぱり心配ですよね｡

…というふうには感じました｡

＜最近の研究では

｢新型コロナにもかかりやすい｣という
研究データも発表されています＞

＜でも諦めることはありません！

無呼吸症候群にもチョイスはあります！＞

(４人)チョイス！

＜口にはめるだけで

10年間悩んでいた
いびきと無呼吸がピタリ＞

＜夜を徹して呼吸を助けてくれる

強～い味方のマスクとは？＞

＜そしてその治療法は

世界中で
進化し続けているんです＞

＜電気を使った驚きの最新治療も！＞

＜さらにいびき無呼吸と
さよならできるかもしれない

トレーニング方法もお伝えしま～す！＞

健康への道のりはチョイスの連続！

ということで今日の｢チョイス｣は…

エベレストに登ってるときと
同じってなると…｡

苦しいですね～！
それは… やっぱ登ったことないから

何とも言えませんけれども…｡
いや… 私もです｡

きっと苦しいんだろうなあ
というのもありますがどうですか？

いや私の周りでいないんですけれど

何しろ自分に自覚がないと｡

で周りがやっぱり
うるさかったり心配だったりで

寝られないというのも聞くので…｡

それがどんどんどんどんひどくなると
どういうことになるのかって

ちょっと心配になりますね｡
その睡眠時無呼吸症候群

全国で500万人ぐらいいると…｡

結構多いですね｡
推計されてるんだそうです｡

だから自分が
気付かないうちに

いつの間にか
体がむしばまれているという…｡

だから疲れが取れないので次の日

日中に眠たくなってしまう睡眠障害を
引き起こしたり

新型コロナにかかりやすくなる
というようなことも分かってきていると｡

いつの間にか病気のリスクが
高まってしまうということなんですよね｡

…という言葉聞いたことありますか？
いや聞いたこと…

聞いたことないですけど怖すぎますね
その言葉の響きが｡

怖いですね｡
どういうことかといいますと

｢肥満｣｢糖尿病｣
｢高血圧｣｢脂質異常症｣こういったものが

動脈硬化につながって

それが脳卒中とか

心疾患につながって

死を招いてしまうという｡

さらにここに

｢睡眠時無呼吸症候群｣も加わって

｢死の五重奏｣っていわれたりも
するんですって｡

怖いですよ｡
怖いものは怖いですよ｡
やだやだ…｡

…っていうような死を招きかねない

この
睡眠時無呼吸症候群なんですけれども

一体どんなチョイスが
あるんでしょうか？

＜東京中野区在住の鈴木さんご夫妻です＞

＜評判のおしどり夫婦ですが
ただ一つ悩みがありました｡

それは…＞

(いびき)

＜夫の章博さんは
若いころから

いびきを
かいていたのです＞

｢ガ～ッ｣｢ゴ～ッ｣っていう
感じだったので

何となくこう…

(いびき)

＜それだけではありません＞

＜突然呼吸が止まりました＞

＜なぜ呼吸が止まるのでしょうか＞

＜健康な人は鼻から吸い込んだ息は

気道を通って肺へと送られます｡

しかし
睡眠時無呼吸症候群の場合

舌やのどの奥の組織がゆるみ
落ち込んで

空気の通り道
｢気道｣を塞いでしまいます｡

それで呼吸が止まってしまうのです＞

＜呼吸が止まると睡眠が浅くなり

昼間に強烈な眠気が襲います＞

何か笑い話で僕は…

…みたいな
そんな話をしていたんですが

それは考えてみたら…

確かに…

＜その眠気は時に大きな事故となって
社会問題を引き起こします＞

＜ある調査によると

睡眠時無呼吸症候群を持っている
ドライバーは

持っていないドライバーに比べて

およそ７倍
交通事故を

起こしやすいと
いわれているのです＞

＜さらに浅い睡眠は

免疫力の低下を招くといわれています＞

＜実は新型コロナも

罹患するリスクが８倍になることが

最新の研究で分かってきました＞

＜心配になった鈴木さんは抱き枕を購入｡

横を向いて寝てみます＞

横を向いたりするといびきをかかない｡
何かそういうのも聞いたので…

＜しかし…＞

(いびき)

＜姿勢は長続きしませんでした＞

(いびき)

＜そこで鈴木さんは決断します＞

チョイス！

＜鈴木さんが専門医に勧められたのは…＞

＜でも一体睡眠時無呼吸症候群と

どんな関係があるんでしょう？＞

＜落ち込んだ舌やのどの組織を

マウスピースで下あごごと持ち上げ
気道を確保｡

呼吸しやすくなる効果が
期待できるのです＞

＜鈴木さんの場合効果はてきめんでした＞

うん… よかったですね｡
よかったです｡

でもやっぱり本当にちゃんと
睡眠っていうのはとらないと

体がどんどん悪い方向にいく｡

睡眠がいいと
いい方向にいくっていうのが

すごくよく分かるような気がしますね｡
そうですね｡

ではここからは
専門家の方にお話を聞いていきましょう｡

睡眠時無呼吸症候群の治療に詳しい…

よろしくお願いいたします｡
(一同)よろしくお願いいたします｡

この今
コロナ禍であるということも含めて

新型コロナもかかりやすくなると
ＶＴＲにありましたけど

それは本当なんですか？
はい｡アメリカの研究機関によりますと

罹患率がですね
８倍になるだけではなくてですね

重症化率も
約２倍に上がることが分かってますね｡

そうですか｡
睡眠時無呼吸症候群の人はですね

前回の新型コロナウイルスのワクチンも
優先対象の… 対象になってますね｡

ちゃんとそういうことが理解されている
ということになるってことですね｡

どうしてこう
新型コロナにかかりやすいんですか？

睡眠が浅くなると
免疫が低下してしまうんですね｡

そうするとどうしても
感染症にかかりやすくなります｡

さらに無呼吸はいびきを伴いますし
そうなると口が開いてしまいます｡

そうすると口が乾いてしまうんですよね｡
そうするとやっぱし

だ液がなくなってしまって
菌が入りやすくなってしまうんですね｡

そういうことがですね関係するのでは
というふうに考えられてますね｡

そもそもどうして
無呼吸になってしまうんですか？

その仕組みおさらいしましょうか｡
はい｡

呼吸が止まるメカニズムですけれども

まず寝ているときに

この舌
のどの奥の組織が

何らかの原因で
ゆるんでしまって

落ち込んできます｡

でこうすると気道が
狭くなってしまって

この気道を
息が通るときに

いびきが生じると｡

だからいびきは
のどの奥の組織が

振動して出る
音なんですね｡

狭くなってるからよけいこう

振動しちゃうっていうことですね
圧がかかって｡

これが完全に
気道を塞いでしまうと

呼吸が止まってしまう
というものなんですよね｡

加齢によるですね筋肉のゆるみですね
あと太りすぎですよね｡

太りすぎると舌の上やのどの奥に
脂肪がついてしまうんですね｡

ちょっと先生待ってください｡
舌やのどの奥にも

脂肪ってつくんですね｡
結構つきますよね｡

あと女性はですね
更年期のあとに注意ですね｡

特に女性ホルモンが
減少してきますので

どうしてもなってしまいます｡
なるほど｡

夜もし
眠りが浅くなってしまったとしたら

例えば睡眠薬とか何か薬に頼って
ぐっすり眠るようにするとかいうのは

やっぱり駄目なんでしょうか？
あとお酒とかね…｡

お酒とか… お酒…｡

寝るためにですね
基本的に寝酒は良くないんですけどね｡

あと睡眠薬とかお酒も
筋肉がゆるんでしまうので

よけいに落ち込んでしまって
逆効果ともいわれてますね｡

なるほど｡
ああ～…！

いびきをすごいかくイコール

睡眠時無呼吸症候群みたいなイメージが
あるんですけど

それはどうでしょう？
若いうちはですね

お酒を飲んだあととか
すごい疲れたあととか

特定のときだけいびきをかく方は
当然いらっしゃいますね｡

でもしかしですね年齢を重ねて
40代から50代になってくると

いびきをかくほとんどの人はですね

睡眠時無呼吸を伴ってる
というふうに考えてます｡

えっ！ほとんどの人…？

じゃあ毎日結構
常習化してるいびきかきの人は

結構睡眠時無呼吸症候群だといって
間違いないってことですか？

すべての方ではないんですけども
経験上やっぱ

かなりの確率だと思いますね｡
あっそうですか｡

睡眠時無呼吸症候群っていうのは

例えば重いとか
これぐらいだったら軽いとか

そういうのはあるんですか？
ありますね｡

一晩ですね
検査をして調べるんですけども

呼吸が止まってる
あるいは弱まってるっていうのが

１時間に何回あるかを

｢ＡＨＩ｣と…
｢無呼吸低呼吸指数｣というんですけども

その回数が 15回未満であれば軽症ですね｡

15回～30回で中等度｡

30回以上で重症となりますね｡

先ほど鈴木さんっていう方ですね
治療で使ってたマウスピースは

中等度以下の方に使われるケースが
多いですね｡

実際鈴木さんも
指数が十数回の中等度でしたね｡

なるほど｡
で実際に治療に使うマウスピースを

今日持って来ていただきましたので｡
あっ先生が｡

改めて仕組みをご紹介いただけますか？

これは歯型なんですけども｡

こうですねやっていくんですね｡

普通だとこうなんですよね｡普通のは…｡

それを
あごをグッと前に出すことによって

グッと
前に出してはめていくって形なので｡

ですから
あごをグッと前に出すことによって

そしてのどの奥の空間を作っていく
っていう方法になりますね｡

僕も寝てる間に

歯ぎしりをするのではないかって
歯医者さんに言われて

マウスピースをしたほうがいいって
勧められてしてるんですけども…｡

僕は上だけにしてるんですけど
それ両方あるし

しかも
上下はくっついてるっていう状態ですか｡

これは保険のタイプで
ワンブロックタイプっていうんですけど

２つこう
つながってるんですけどそれでこう…｡

じゃあ舌が落ち込むのを防ぐという…｡
そうです｡

これでも医療用っていうことになると

結構お値段のほうは
お高いんじゃないですか？

保険利くので
大体２～３万ぐらいですね｡

これは一回作ってしまえば
ずっと使えるものなんですか？

これで下顎を前に出すんですけども

使ってると口がこう慣れてきて
だんだん徐々に

無呼吸が復活してきますね｡

ですから数年毎に
作りかえることがありますね｡

あとたぶん年齢に… 加齢をしていくと
また顔の形とか変わっていくと

そのときに合わせたマウスピースを
作る必要があると｡

そうですはい｡
なるほど｡

ここまで中等症の対処法と治療法
見てきましたが

じゃあ重症になってしまった場合は
どんな治療法があるんでしょうか｡

＜東京練馬区の会社員…＞

＜若いころから変わらない
スマートな体形は

気をつけている食事と
適度な運動のたまものです＞

＜健康には人一倍自信を持っていました＞

＜しかし 10年前 48歳のとき
医師に体の不調を告げられます＞

お薬出しておきますね｡

＜その原因は
夜寝ているときにありました＞

＜そう｡
睡眠時無呼吸症候群だったのです＞

一応息って
みんな聞こえますよね｡

＜実は
睡眠時無呼吸症候群のおよそ半数は

高血圧を合併することが分かっています＞

＜一体なぜなのでしょうか？＞

＜睡眠中無呼吸状態になると

体は酸素が
足りない状態になります｡

その酸素不足を補うために
体は心拍数を上げます｡

その結果
血圧が上がってしまうのです｡

心臓にも
大きな負担がかかるといいます＞

＜中田さんは
精密検査を受けました｡

その結果無呼吸が１時間に30回以上
発生していることが判明｡

重症の無呼吸症候群だったのです＞

＜そこで中田さんが選んだチョイスは…＞

＜｢ＣＰＡＰ｣という
ものものしい機械を使う治療法です＞

＜鼻にマスクを装着します＞

＜圧力をかけた空気を
鼻から気道に送り込み

その風圧で気道を広げ

睡眠中の
無呼吸を防止する治療法です＞

＜慣れるのに１か月かかったといいます＞

＜治療を始めて１か月で

１時間に30回以上あった無呼吸は

1.7回にまで減少＞

＜すると半年後血圧も下がりました！＞

＜これからも健康な暮らしを
維持してくださいね中田さん！＞

中田さんあんなにもスマートで

健康にも気を遣ってらっしゃって…｡
健康気をつけてらっしゃった｡

なのになっちゃうっていうのは
これは大変ですね｡

適度な運動など
健康への気遣いは大切ですよね｡

しかしそれだけじゃないんですよね｡

無呼吸になりやすい顔っていうのが
やっぱあるんですよね｡顔？

どんな人がなりやすいのか
ご紹介したいと思いますが

先ほどの中田さんが
このタイプなんですけれども

あごの小さい人がなりやすいと｡

舌が収まりきらないので気道が…

落ち込みがちになるということです｡

これ日本人も含め

アジアの人に多いということなんですね｡
そうなんですね｡

そして鼻が細い人も

なりやすいということですが
大場さんどういうことでしょうか？

これは欧米の人特に多いんですけどもね
この…｡

(空気を吸う音)
…って感じで鼻が… 寝たときに

鼻がもう閉まってしまう人
いるんですよね｡なるほど｡

日本人はあんまりないって
いわれてたんですけど

最近多いんですけど
鼻かなり細くてですねそれで…｡

(空気を吸う音)
寝てるときに鼻が詰まっちゃうって

そういう方はやっぱ
中にはいらっしゃるんですよね｡

そしてさらに口が小さい人も

なりやすいということなんですが
これはどうしてでしょうか？

口のこの幅が狭いとですね大体

口の中の空間も狭いんですよね｡

そうするとどうしてもこう狭いと
舌の… 収まりきれなくなってしまって

そして収まりきれなくて
舌が落ち込んでしまって

気道を塞ぎやすくなる
ということになりますよね｡

あと舌が大きい方も当然…｡
そもそもね｡

それで
気道を塞ぎやすいという…｡

だから逃げ場所としては
奥しかないってことなんですもんね｡

そうですねはい｡

女性もそうですし
特に今の子たちっていうか

どんどん年々
顔も小さくなってるじゃないですか｡

やっぱり増えてるんですかね｡

女性も無呼吸多いですよね｡
そうですか｡

かむ回数が減ってきてあごが
ちっちゃくなってるんですよね｡

モデルさんとか
そういう女優さんとかもですね

顔がかなりちっちゃいんですよね｡

かなりいびきをかくってことで結構
いらっしゃる方はいらっしゃいますね｡

いやあ大変だ｡

先ほど重症でご紹介した中田さんが
使っていた機械を

スタジオにもお持ちいたしました｡

ＣＰＡＰ｡
ＣＰＡＰこれなんですけれども

本体があってこうやって

鼻を入れる穴が
ありまして

鼻につけて頭にこう装着する
というものなんですけれども

レンタル扱い
使う場合はレンタル扱いになって

３割負担で
月5, 000円程度だということです｡

重症な患者さんでもですね
かなり改善する可能性は高いですね｡

なるほどね｡
それだけ強い風圧でね送るわけですから｡

ゴールドスタンダードといわれる
とても優れた治療法ですよね｡

だってこの機械をしたら
30回だったものが 1.7回に…｡

そうですね｡
だいぶ減ってますもんね｡

でもやっぱ使ってないと駄目なんで
ちゃんと続けないと駄目なんですよね｡

実はこの中には患者さんが実際に

この機械を使用したデータが全部
入ってるんですよね｡

使用頻度とか使った時間とか圧力
無呼吸いつ使ってないかも

全部分かるものですからそれを見て

それをもとに診察時に指導しますね｡

それは同時にこのＣＰＡＰの機械に

記録されていくということなんですか？
そうですね｡

それだけでなくて
データを取るのみならず

今進化していてもうすでにここから

無線でデータが病院のほうに行くように
なっているので…｡

恐ろしい…！恐ろしくはないか｡
恐ろしくはないですね｡

データが病院に行ってるので
患者さんは２か月か３か月に１回

その病院に行くだけでよくなったと｡
通院しなくていいんですね｡

じゃあ
たびたび行かなくて｡それは楽ですね｡

その結果が最初に…
２～３か月に１回行ったときも

こういうふうに使ってるんならこうだよ
っていう指導も

その場でもう来たときには

先生が理解してらっしゃるっていう…｡
そうですね｡

通院の手間も減りますしね

診察時には
すでにデータが届いてるので

解析時間もなくなりますし
すぐに終わりますね｡

患者さんの時間的な負担は
大幅に減りましたね｡

ああそれはいいことだ｡
で実は

大場さんも使っていらっしゃるそうです｡
えっ！

使ってますね｡

とても元気になりますね｡
ちょっとごめんなさい｡先生…？

時差ぼけを
あんまり感じなくなりましたね｡

えっ先生無呼吸症候群なんですか？

そうですね｡
えっ！

調べてみると
ちょっと中程度の無呼吸ありますからね｡

あご大きいのに…
そんなに小さくない方でも…｡

当然ありますね｡
太ってくるとなりますね｡

先生今あの…
｢ヤングになる｣っておっしゃって…｡

ヤングですね｡
ハハハハハ…！

それは何ですか… やっぱりつけたとき
起きたときに活力がやっぱり

ちゃんと眠ったからあるってことですね｡
そうですね｡

昔みたいな…

はあ～…！

でもそれはご自身が
ちゃんと実感できるってことは

つけようと思いますもんね｡
そうですね｡これがないと

どうしてもやっぱし
うまく生活ができないというか

ちょっと調子が乗らないという形で
それで使う方は多いですよね｡

ご自分でねもう実感してらっしゃるから
よけい説得力がありますね｡

先生が使ってらっしゃるから｡

でもそのＣＰＡＰ
いいことずくめなんですけど逆に

ちょっとここはな…
っていうようなところってないんですか？

ＣＰＡＰに
慣れることができないっていう方…｡

気になってどうしても眠れないって人は
中にはいらっしゃいますよね｡

僕の知り合いでもやっぱり

それをやると調子いいってことは
分かってるんですけど

朝起きたら無意識に外してるときがある
っていうふうにおっしゃる方も…｡

いますねやっぱり…｡
ねえ｡いらっしゃるから…｡

やっぱその… 難しいですよね

継続していくっていうのは｡
そうですねやっぱり｡

ＣＰＡＰ始めても
１年でおよそ２割とかですね

５年でおよそ３割の方がやめてしまう
というデータがありますよね｡

そういう人たちをどう救うのか
というのが私たち医師っていうか

睡眠時無呼吸やってる医師の
課題ですよね｡

そのＣＰＡＰになじめないという方

悩みを持つ人を取材しました｡

＜都内の会社員…＞

＜水野さんは…＞

＜こちらがそのときの検査結果です＞

＜無呼吸の状態は１時間に65回以上と

特にひどい重症です＞

＜さらに呼吸停止時間は113秒｡

なんと
２分近くも呼吸が止まっていたのです｡

酸素飽和度も
70％以下に落ち込んでいました＞

ですからそれよりも
ちょっとひどいってことで｡

＜そんな水野さんが選んだ治療法は…＞

＜症状は落ち着きました＞

＜しかし８年後ＣＰＡＰを
やめることにします＞

＜きっかけは翌年に控えた結婚でした＞

そういう意味では…

＜選んだ治療法はネットで見つけた…＞

＜口蓋垂いわゆる
のどちんこをレーザーで焼き切り

気道を広げる手術です｡

部分麻酔で行うため

負担も軽く済みます｡

しかし…＞

先生なんとかなりませんか？

＜しかし諦めきれない水野さんは
再び医師に相談＞

＜さらにのどのまわりを広げる

２度目の手術に踏み切ったのです＞

…というふうに感じました｡

≪(いびき)

＜しかし効果は長続きしませんでした＞

残念ながら３か月ぐらいから…

なかなか…

…というのは感じました｡

もうさすがに…

なるほど｡やっぱりこう

処置してもまた元に戻るっていうことが
繰り返されると

やっぱり精神的負担もすごくね
あるんではないかなと思いますけれども｡

先生なぜそのレーザー手術っていうのは
駄目だったんでしょう？

部分麻酔で行う…
口蓋垂のどちんこですね

その周囲の粘膜を切除して
気道を広げる手術は

海外や日本のガイドラインでも

推奨されてはいないんですよね｡
あっそうなんですか｡

手術で焼き切って広げた部分が

拘縮というか縮こまってしまうんです｡
で硬くなってしまうんですね｡

基本的にはですねこういう
レーザー手術の局所麻酔の場合はですね

単純ないびき症の治療には
適応されるんですけども

無呼吸まで進んだ方にはですね

効果がないというふうにされていますね｡
なるほど｡

じゃあ一般の方で
ＣＰＡＰが駄目ってなってくるともう

さっきも
ＶＴＲでおっしゃってましたけど

もう手の施しようがない諦める
というようなことになってくるのかな？

いやでも
諦めなくてもいいかもしれないんです｡

最新の治療が始まろうとしています｡

＜東京･品川にあるオフィスビルです＞

＜ペースメーカーや
人工血管などを作っている

医療器具メーカーにお邪魔しました｡

ここに
今年から日本で保険適用になった

新しい治療装置があるんです＞

＜電気を使った治療法です＞

こちらの第２肋骨と第３肋骨の間辺り…｡

＜装置は体の中に埋め込むといいます＞

＜仕組みはこうです｡

胸に埋められた装置が
無呼吸を感知すると

電流が流れ舌下神経を刺激｡

舌を前に動かして気道を広げます｡

これを一晩中繰り返して
呼吸を助けてくれるのです＞

＜手術で埋め込んでしまえば

あとはこちらのリモコンで

寝る前にスイッチを入れるだけ＞

＜すでに欧米では１万5, 000人が

この手術を受けているといいます＞

＜実際にこの装置で治療している
アメリカの人たちに

話を聞くことができました＞

以前は
仕事中にオフィスのドアを閉めて

こっそりしていた昼寝も
必要なくなるほど

生活は大きく変わりました｡

昔は
いすに座ってテレビを見るぐらいしか

楽しみはありませんでした｡

しかし…

＜費用は３割負担で
およそ100万円の予定です｡

果たしてこの治療法
あなたのチョイスは？＞

結構びっくりしましたね｡電気で…｡

この｢舌下神経電気刺激療法｣という
治療法なんですけども

欧米ではもう１万5, 000例ほど
行われているということなんです｡

日本では専門医によるトレーニングが

今まさに始まろうとしているところで

来年の2022年から初めて
治療が行われる予定となっています｡

大場さんはこの治療を
ご覧になったことが

あるっていうことで…｡
そうですね｡

５年ほど前にですね
スタンフォード大学のところで

手術を見学しましてですね
手術中このあごの下を切って

そして舌下神経っていうのを見つけて
そこに電線をかぶせるんですよね｡

そして実際に電気を流して…｡

手術中にこうやって舌が出るので

それで確認しながら
そして手術を進めていたのが

とても印象深いですよね｡
へえ～！

この手術誰でも受けられる手術ですか？

基本的にはですね
ＣＰＡＰができない方ですね｡

当然無呼吸症候群が
中等度以上の方ですね｡

そういう方の… なので基本的に
継続できなかった人に対してですね｡

そしてＣＰＡＰを飛ばしてでは
こういう手術は

受けることできないですね｡
まずはＣＰＡＰで試してみてっていう…｡

それで駄目だったら
この手がありますよということですね｡

でもこの… ３割負担で100万円と聞くと
うわあちょっとこれ

手が出せるかどうかというふうに
思うんですけれどもいかがですか？

保険適用なので
高額療養費制度というのを使えばですね

数万円でできる可能性がありますね｡
なるほど｡

今のところは約１週間ほど
入院することになりそうですね｡

でこのほかにも海外では
またさまざまなほかの治療法も

考えられているそうですね｡
そうですね｡

ここののどの奥に
磁石を埋め込んでですね

寝てる間に磁石で
気道を上に持ち上げるみたいな

そういうこともありますよね｡
それであとはですね

べろを掃除機みたいに引っ張ってですね
そして気道を広げるとか

いろいろ海外の場合はありますよね｡

そこまでしてやっぱり

治さないといけない病気だっていう思い
というか

死が迫ってくるっていう
恐怖心みたいなのもあるから｡

でもこれね根本から治すっていうことは
これ無理なんですか？

なくはないですね｡
どういうふうにするんでしょう？

太ってる人はまず痩せることですよね｡
うわあ…！

それがまあきっと
一番難しいでしょうね…｡

いやでもまあ比べたらですよ｡
そうです｡

死が迫ってることと比べたら頑張って
痩せようよというようなことですね｡

難しいんですよねやっぱね｡
ですから部分的にはどうですかって…｡

のどの奥にですね
太って脂肪がつくとですね

無呼吸になる危険性増しますので
逆にいうと

ここを鍛えればいいんですよね｡
あっなるほど｡

でもこうあんまり…
体と違ってのどの奥を鍛えるって

そんな聞いたことないんですけれども
どうしたらいいんでしょう？

睡眠時無呼吸症候群を改善する
のどの鍛え方あるんでしょうか？

＜ユニークな研究に対して毎年贈られる
イグ･ノーベル賞＞

＜2017年睡眠時無呼吸症候群に関する
スイスチューリヒ大学の研究が

その栄誉に輝きました＞

＜こちらがその成果をまとめた論文です＞

＜根本的な治療が難しいとされる
睡眠時無呼吸症候群が

ある治療で改善されたと記されています＞

＜その鍵を握るのがこちら…＞

♬～(演奏)

＜オーストラリアの先住民族である
アボリジニが

結婚式などの儀式の際に響かせる
神聖な楽器です＞

＜一体どこに無呼吸症候群を治す
ヒントがあるのでしょうか？＞

＜日本の代表的な演奏者を訪ねました＞

＜論文によると
この楽器を演奏するだけで

睡眠時無呼吸症候群が
改善されたというのです｡

秘密は

演奏するときの
呼吸法にあります＞

＜この楽器息を吐きながら唇を震わせ
音を鳴らしますが…＞

＜あれ？
いつまでも息を吐き続けています｡

息継ぎは？＞

＜うん？
一体どういうことなのでしょう？

分かりやすく演奏してもらいます＞

＜確かに口から息を吐いて

楽器を鳴らしながら
鼻で息を吸い込んでいるようです＞

＜この呼吸法は
｢循環呼吸｣と呼ばれます＞

＜論文ではこの循環呼吸が

無呼吸症候群を改善する
のどのトレーニングに

効果があると指摘｡

４か月演奏の練習をしただけで

すべての患者の症状が
改善されたというのです＞

(拍手)

＜ということは…
すいません！いびきってかきますか？＞

＜やっぱり！
これは期待が持てそうですよ！＞

(唇を震わす音)

ハハハハ…！
絶対止まっちゃいますよこれ｡

すごい！
どういうことですか？これは｡

循環呼吸の仕組みをご紹介しましょうか｡

のどの奥
気道には

弁の役割をする
部分があります｡

ディジュリドゥ
先ほどの演奏しているときには

弁を開けて
肺から口に…

息を…
流れていると｡

で今度息が
尽きる前には

弁を引き上げて

この口に残っている
空気で

吹いている間に…｡
間に…！

鼻から息を吸って
息継ぎをすると｡

で再び
弁を開けて

口に空気を
流すという｡

この動作
繰り返すことで

常に口から息を吐き続け

ディジュリドゥを途切れることなく

鳴らし続けていたということなんです｡
なるほど｡

今出ていました演奏者の
哲Ｊさんですけれども

現地のアボリジニに
直接教えてもらって

２週間で
できるようになったそうです｡

もうひたすら吹き続けるしか
ないということなんです｡

２週間ってまあおっしゃるけど
２週間の間

ずっと練習されてたんでしょうね｡

実は興味がありましたので
哲Ｊさんにクリニックに

来てもらったことありますね｡
そうですか！

のどの動きに
やっぱり注目しますとですね

のどの奥の空間が
広くキープされてるんですよね｡

それとやっぱり
鼻呼吸の練習にもなりますので

無呼吸の改善には
役立つというふうに考えていますね｡

これでのどの奥も
鍛えられてるってことなんですか？

あの… それを行いますとですね

のどの奥の
特に脂肪がやっぱ減ってきますので

それで脂肪減ってきて
そうすると空間が広がってくるし｡

どうしてもデータによりますと
やっぱし…

練習すればするほど
無呼吸は下がってきてますから

脂肪が減ってきてのどの空間を
キープできるっていうことになりますね｡

(唇を震わす音)
そうですね｡

基本的に海外のほうではやっぱし

医療用のそういうふうな
ディジュリドゥも

売られてますよね｡
いやあできないなあ…｡

(唇を震わす音)

(息を吸う音)
完全に… ハハハハ…！

完全にゼロになちゃう！

先生何かほかの方法
ありませんでしょうか？お願いします｡

舌ですよね｡舌を鍛えるっていうのは
やっぱ効果的なんですよね｡

アメリカのスタンフォード大学で
推奨されてる

無呼吸を改善する体操っていうの
ありますけどね｡

はいそれで鍛える｡
ぜひ教えていただきたいんですが｡

まずですね舌を前にこう…

…って出すんですよね｡

前に出します｡

結構もういけるとこまで出す？

そうですね｡ええ｡そうです｡

そしてあと口のほうにこう…｡

口の中で一回転させるんですね｡

反対にもですけどこうやって…｡

次結構難しいんですけど舌をですね

上あごに
ぴたっとくっつけるんですこうやって｡

あっあれだ！あれ…！

(舌を鳴らす音)
…って鳴らす前の瞬間ですね｡

それを持続させる｡
そうです｡

これ結構… これが一番難しいですね｡
うんうん…！

あとですねやっぱし口を大きく開けて

のどちんこをグッと上げるんです｡

…って上げるんですね｡
のどちんこをグッて上げる感じですね｡

それを…｡

あくびのときみたいに…｡
ええそうです｡

あんまり無理してやっちゃうと
あご痛めちゃうんで気をつけてください｡

あとは口をですねこうやって…｡

すぼめますねこうやってね｡

＜無呼吸を改善する体操です｡

まず舌を前に突き出します｡

次は歯ぐきの外側をなぞるように
ゆっくりと一周｡

反対側にも回します｡

そして舌を上あごにくっつけて

のどの奥をきゅっと
上げるように

大きく口を開けます｡

最後はえくぼが
出来るように

口を
すぼめます｡

それぞれ２回を１セットとして

１日３セット｡

舌やあごを痛めないよう

気をつけて行ってくださいね＞

いいと思いますね｡
これ何か今変な話ね

マスクの時代ですし電車の中とかで…｡
やってみてもいいかもしれないですね｡

できちゃう！
そうですよそうですよ！できるできる｡

できますよね｡目はちゃんと
一応こう普通にしといて

あと… ｢おえっ！｣って
なんないようにしておいたら

できますね｡
できますできますできます｡

でも確かにやっぱりふだん
もしかして使ってないこの辺が

ちょっとやっぱり
何か疲労感があるってことは

これ… 今ほんのちょっと
やっただけでも

効いているっていうふうに思えば

ちょっと継続的に
頑張ってできるのではないかな…｡

無呼吸の… これが今トレンドなので｡

そうなんですか！
トレンドですこれ｡
やるしかない！

自分でやるしかない
ということでございましょうか｡

では最後に
今日お伝えした内容を踏まえまして

ベストチョイスのためのアドバイスを
お願いいたします｡

数十年前まではですね
いびきというのはですね

治療の対象じゃなかったんですね…｡

しかし今やですねいびきには

睡眠時無呼吸症候群っていうのが
潜んでることが明らかになってますので

たかがいびきと思わずですね

ぜひ治療を
受けていただきたいと思っております｡

その治療も
次々と新しいものが出来てるんですね｡

ですからきっと自分に合った治療法が

見つかると思ってます｡
分かりました｡

先生どうもありがとうございました｡
(一同)ありがとうございました｡

睡眠を妨げる病気は
睡眠時無呼吸症候群以外にもあります｡

いわゆるむずむず脚症候群もその一つ｡

寝ていると脚がむずむずして

眠りが浅くなってしまうんです｡

妊婦さんや貧血の人が
起こりやすいんですが

理由の一つと考えられているのが鉄不足｡

実はむずむず脚症候群は

神経の伝達に
問題が生じた病気だと考えられています｡

鉄は
神経伝達物質を作る働きもあるため

不足するとむずむず脚症候群を招くと

考えられているんです｡

気になる方は一度睡眠の専門外来を

受診することをお勧めします｡

次回も皆さんにお届けします｡

健康へのベスト…｡
(２人)チョイス！

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