マツコ会議[字]　ＳＡＭ考案の１００歳まで動ける体の作り方とは？マツコもできるダンス…の番組内容解析まとめ

2022年9月24日 2022年9月24日

出典：EPGの番組情報

マツコ会議[字]　ＳＡＭ考案の１００歳まで動ける体の作り方とは？マツコもできるダンス

今注目の学問・ジェロントロジー（加齢学）の修士号を取得したSAMが、百歳でも動ける体作りを提案！誰でも今すぐできるダンスにマツコも挑戦…ついに運動に目覚める!?

出演者
マツコ・デラックス
【中継先】ＳＡＭ（ＴＲＦ）
番組内容
「マツコ会議」…毎週ちょっと気になる話題の人や場所と会議室とを中継でつなぎ、総合演出のマツコが現場と会話をしながら進行！途中、分からないことがあったら、スタッフと一緒になってマツコも検索し深掘りしていく！皆様も「マツコ会議」に一緒に参加しながらご覧下さい！
監督・演出
【チーフプロデューサー】島田総一郎
【プロデューサー】吉無田剛
【演出】橋本和明

ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー／教養 – インタビュー・討論
バラエティ – お笑い・コメディ

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栗原
石原
トン
右足
鈴木
ジグザグ
ハハハ
ＳＡＭ
爪先
反対
クロス
継続
結構
今日
三井
自分
アボカド
イチ
お願い
コミュニティ

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

日本テレビ

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日テレサービス

(栗原)
今日もよろしくお願いします｡

今回はですね…｡

…さんでございます｡

(マツコ･デラックス) …けど｡

…だからね｡
(栗原) そうですよね｡

平均寿命が男性が８２歳
女性が８８歳ぐらい

なんですけど健康寿命は…｡

え～！
やっぱ１０歳ぐらい低いんだよね｡

(鈴木) そんな中ＳＡＭさんは…｡

確かに…｡

(笑い)
(鈴木) 確かに｡

(栗原) ということで本日の中継
こちらですジャン！

(笑い)

すごいね｡

(鈴木) 映ってます｡

だからやっぱいつ見ても
お若いねＳＡＭさん｡

(SAM) いやいやいや…｡

いやいやいや…｡

(栗原) ６０！
すごいわ｡

そりゃやっぱり…｡

それだよね動く…｡
そう｡

…です私｡

でも…｡

どうしようハハハ…｡

♬～

♪～ Boy meets Girl あの頃は

＜…を迎えるＴＲＦ＞

＜６０歳にして相変わらず

キレキレのダンスを見せる
ＳＡＭだが…＞

＜実は還暦目前に

アメリカの大学の通信教育で…＞

＜ジェロントロジーとは…＞

＜…することを
目的とした学問で

加齢のメカニズムや

１００歳以上の健康な人の

食事や生活習慣をひもとき

生活に取り入れる
方法などを学ぶ＞

＜代々…＞

＜…でもある＞

♪～

＜その名も…＞

＜転倒や骨折を防ぐため…＞

＜…する動きなどが
組み込まれている＞

＜目標は…＞

テンポ
だいぶ下げてるんですよね｡

ステップ自体も
危ないステップ全部

あらかじめ抜いてあるんで｡

＜このダンスを一緒に考え
監修も務めるのは…＞

＜ちなみに…＞

岩槻の名家ですからね｡

丸山一族は｡

そういう血が流れてるのね｡

だからこういうの…｡

…のね最終的に｡

どうなんですかね何か｡

でもず～っと…｡

…っていって｡

…っていう目標があるんで｡

…みたいな感じですね｡

マツコさんは

でもほら…｡

ある程度｡

…んですけどねハハハ｡

…じゃない｡
(栗原) そうなんですよね｡

私がもし
動けなくなったりとかしたら｡

どうするの？そのたびに…｡

…じゃないもうだからね｡

しっかり…｡

…っていわれてるんですよ｡

(栗原) これから｡
ちょっと最後のチャンスね｡

私さだからさ覚えてる？ジム｡

体鍛えなきゃっていって…｡

(石原) 説得力ある｡

(笑い)

だから…｡

…してて｡

例えば椅子に座って
立ち上がる時に

手を使わずに立つとか｡

そこで筋肉使ってるわけですよ｡

そうすると
こうやることによって…｡

この辺のものだったらできるだけ
こうやって取るもんねもうね｡

立たないでね｡

良くない｡

(笑い)
(石原) でもその低さを…｡

そういうことよそこから…｡

クリアにすることから…｡

そうだよね｡
そう｡

例えば
僕意識してるのは…｡

よくこういう

爪先をこうやって
こういうのあるじゃないですか｡

ず～っとこれやってるんですよ
こうやって｡

まずはでもその習慣が
できないようだったら…｡

体が…｡

例えば…｡

それをしっかり
分かってると…｡

…っていう意識に
なるじゃないですか｡

だんだん自分の…｡

…なんで｡

今みんな…｡

…わけじゃないですか｡

だから…｡

そこですよ
そうなんですホントに｡

老化することっていうのは

実は２０代から
始まってるんですよ｡

体が出来上がって
成長期が終わったら

そこから老化が始まるので｡

でも…｡

結構…｡

…よね｡
(栗原) 高いですね｡

みんな…｡

…じゃない｡

結構みんな節制してさ

プロテイン飲んだりさ｡
(栗原) してますね｡

…もんね日本人ってね｡
考えてなかったですね｡

だから逆に言うと…｡

…の人って多分｡

…ですよ｡

あ～そっかまだそんなに

キレイになってない国で
育ってるから｡

私たちの頃だって何か…｡

それ大事なんです｡
食ってたよね？

(栗原) 確かに｡
ハハハ…｡

基本的に気を付けてるのは…｡

…っていうことと

あと…｡

タンパク質ね｡

そっか｡

(石原) え～！

まぁでも私３つ!?って今…｡

(笑い)
私卵大好きなんで｡

すいません何かごめんなさい
普通のふりをしてハハハ…｡

だから昔っから
日本人が食べてるものって

ちゃんと体に良く出来てんのね｡
そう｡

…っていうんですけど｡

まず来るのが…｡

これ生きがいとかですよね｡

目的意識を持つ｡

あとは…｡

これポリフェノールなんです｡

これ野菜とかですよね｡

そこにあと…｡

…みたいなのが来る｡

…んだけどね｡

そういうわけにはいかないのよ｡

適度なって言ったしね
今ねＳＡＭさんね｡

(鈴木) お食事でいうと…｡

こんな料理だったらいいよって…｡

まずはですね…｡

肉だったら僕…｡

今…｡

…がいい｡

(石原) なかなかできない｡

(栗原) １０まで行きますよね｡

食べ過ぎは良くない｡

…んですよもう｡

ちょっとよく分からない｡

横で見ててはいそこですって
言ってもうホントに｡

ハハハ…｡

(鈴木) 次は…｡

みんなやっぱり…｡

ちょっとアボカド…｡

(笑い)

もう何か…｡

とっさの言葉が前だったら

ポ～ン！って出たのが
ちょっとワンテンポ遅れるのよ｡

アボカドもう…｡

明日から｡
(笑い)

買い占めてやる
私が買い占めてやるアボカド｡

どんぐりどうやって食べるの？

皮むいて粉にして…｡

…があったりとか｡

急に｡

…ってＳＡＭさんに薦められて｡

おいしいですよすごく
どんぐり茶｡

これね…｡

(笑い)

そんなことしてない｡
ハハハ…｡

(笑い)

１万年ぐらいの間…｡

木の実を食べて
その場所に木の実がなくなると

引っ越ししてたんだって
そう昔の人は｡

僕全然…｡

ごめんなさい｡

(笑い)
あとね…｡

(笑い)

ビールと一緒にガンガンね

コストコのデカいやつ
半分ぐらい食っちゃうから｡

さっきチラっと話ありましたけど
コミュニティっていうのも結構…｡

コミュニティはすごく大事で

人とのつながり…｡

これやっぱり…｡

いきなり…｡

そうすると…｡

…みたいな人が
たくさんいるみたいなんで｡

特に…｡

そう｡

どんどん脳が
やられて行くわけですよね｡

そういう人はやっぱり…｡

…なんですよ実は｡

(鈴木) それでいうと…｡

実際今｡

あとは…｡

あとさっきの
ビデオでもあった…｡

すごい幅だね｡

そうなんですよ｡

これは…｡

…も違うだろうし｡

…だろうし｡

…みたいな簡単なやつがあって｡

…んじゃないかなっていう｡

(石原) 私はぜひやりたい｡

(石原) やってみましょう｡

じゃ皆さんでやりましょうよ｡

(石原) あっ！
♪～あっこっち側か｡

♪～中ジグザグ｡

(広瀬)東京ミッドタウンはね
ビジネスとカルチャーが

融合したひとつの街なの

それを手掛けてるのが三井不動産ってわけ

(友人A)詳しすぎでしょ
(友人B)こりゃ三井のすずちゃんやな

なにそれ～ (友人C)三井のすずちゃん!
(友人A･B)よっ! ちょっとやめてよ～

(男性)あなたが伝説の三井の
すずちゃんですねえ？

三井不動産に力を貸してください!

(男性･女性)お願いします!

≪こうして私は三井のすずちゃんになりました≫

なにこの展開

＜１００歳まで動ける
体づくりを目指す…＞

ジグザグ反対｡

今日はちょっと
ショートバージョン

曲でやりたいんですけど｡
はい｡

一番最初クラップなんですよ
頭の上で｡

…される｡
へぇ～｡

筋肉使ってますからね｡

まず足から行きますね｡

右足の爪先を外に１回２回｡

反対を１回２回｡

今度はかかとを中に２回｡

反対のかかと中に２回｡

はい｡
できました？

そしたら今度
ちょっと難しいですよ｡

右足のかかと外｡

(栗原) 右足のかかとを外｡

かかとを外｡

爪先外｡

爪先中戻って来ます｡

かかと中｡

ジグザグ行きますよ｡

ジグザグ｡

そうですイチニサンシ｡

２回やって２回目に

足踏み｡

これね…｡

(笑い)

私含めて｡

今も怪しいんだからこれもう｡

真っ正面に向かって普通に

クロスして戻せばいいだけです｡

トントントントン｡

そしたら反対｡

トントントントン｡

今度は右足後ろにクロス｡

左足後ろにクロス｡

右足前

横後ろ戻す｡

前横後ろ戻す｡

前横後ろ｡

(笑い)

ハハハ…｡

最後締めの動き
前に歩いて歩いて

戻って戻って｡

(石原) これはできそうですね｡

右足からイチニサンシ｡

回ります｡

イチニサンシ…｡

上にドンこれで終わり｡

ハハハハ…｡

やってみましょう｡
やってみようみんな｡

じゃ音楽お願いします
クラップから｡

♪～

♪～行きますよ｡

♪～右足の爪先横｡

♪～左外に｡

かかと中｡
♪～こっち側か｡

♪～中ジグザグ｡

♪～ジグザグ反対｡

♪～ジグザグ｡

♪～右足前クロス｡

♪～左クロス｡

後ろに｡
♪～間違えた｡

前横後ろ
♪～横もう１回｡

♪～前横反対｡

♪～前横後ろ前横｡

♪～歩いて歩いて戻って｡

♪～回って｡

♪～

(栗原) ハァハァ…｡
(石原) できた～｡

素晴らしい｡

(石原) できてましたよね？

(笑い)

あとやっぱり…｡

(笑い)
(栗原) 楽しいっすね｡

そうそこなんですよ｡

そうだからあれ…｡

(笑い)

ねぇ無理よ！

(笑い)

…ですよね？

コミュニティそういうことです｡

それが大事なんですよ｡

(笑い)

(鈴木)
結構いい運動量ですよね｡

いやでも…｡

これだけでも…｡

ほら｡
(鈴木) これはなかなか｡

全然違う｡

ねっ使わないことを｡
どっちかっていうと｡

すごいいいんです刺激が
その刺激がすごくいい｡

別に…｡

そこに一応ガイド的に
振りがあるみたいな｡

しかも一応考えられてて｡

爪先外に出すじゃないですか｡

なるほど｡

要はだから
何かあった時にポン！って…｡

一歩が出るみたいな｡
あれをず～っとやってると

身に付くのね｡
そう｡

なるほど｡

何だろう？

(栗原) 老いが？
たったこれだけのことだけど

これ…｡

…じゃない？

今の自分の体を知るっていうか｡

でもさあのおじいちゃん
おばあちゃんたち見てたら

きっとこれ…｡

全然…｡

そう｡

…って言ってましたよ｡
(スタッフ) へぇ～｡

…ですよね｡

(笑い)

一番苦手なの継続｡

継続継続よ｡

継続なのよ｡

何だろう？

分かります！
ハハハハ！

ダメだ私｡

(石原) もうすでに
ちょっと満足度に…｡

そうなのよホントに｡
(石原) 今日は動いたなみたいな｡

私もさだからそれこそ…｡

(栗原) そうですね｡

いやだからさ…｡

…わけじゃない｡

私は主に…｡

…んだけどね｡
(笑い)

やっぱりさ…｡
そうですね｡

いやいやだから…｡

(宮沢)＜ちょっと頑張った日は＞

(小栗)ちょっと高級なビ－ルでしょ！

＜それ良いと思います！
手に取る前からもうワクワク＞

＜サントリー｢ザ･プレミアム･モルツ｣＞

うまっ
＜ちょっと高級なビールですもの＞

(しずちゃん)健康診断？
(山里)しずちゃん！

どやったん？
いやいやいやいや… あらら

飲んどく？