バリューの真実　ひとりになりたいとき▽ＳｉｘＴＯＮＥＳ▽諏訪部順一[字]…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

バリューの真実　ひとりになりたいとき▽ＳｉｘＴＯＮＥＳ▽諏訪部順一[字]

▽週に１回以上「ひとりになりたい」と思う高校生８４％▽嫌な気分でひとりのときの「気分転換の方法」＆「悩みとの向き合い方」を深掘り

番組内容
▽「ひとりになりたい」と思ったことがある高校生９１％▽明治大学教授・臨床心理士　諸富祥彦
出演者
【司会】ＳｉｘＴＯＮＥＳ，【語り】諏訪部順一，【出演】明治大学文学部教授…諸富祥彦

ジャンル :
趣味／教育 – 中学生・高校生
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
ドラマ – 国内ドラマ

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キーワード出現数ベスト20

1. 高校生
2. 自分
3. 気分転換
4. 諸富
5. 効果
6. ステップ
7. 方法
8. 歌詞
9. 解決
10. 気持
11. 曲目
12. 結果
13. 最後
14. Imitation
15. NEW
16. Rain
17. SixTONES
18. オススメ
19. 結構
20. 質問

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

でも…

全国の高校生200人に聞くと

ひとりになりたいと
思ったことがあるのは
91％｡

そのうち 92.3％が 週に１回以上
ひとりになりたいと思うそう｡

では それは どんな時なのか？

など…

具体的には どんなケースなのか？
トップ３｡

部活｡
部活ね 分かるよ｡

例えば…

嫌な気分で
ひとりになりたいと思うケース…

あ～ まあ これは分かる｡

やたら 自分の部屋にいる時間
長くなったり｡ 増えるよね 時間｡

｢樹 ごはん食べなさい｣って言われて
｢ああ もう行く｣って言って

ちょっとたってから行って
すぐ帰るみたいなさ｡

そして…

これを見た
高校生からも

同じように
ひとりになりたい体験談が…｡

ああ なるほど｡

だから
音楽聴いたりとか

自分の世界に入ってる時だね｡
浸ってる時だね｡

そういう時はさ
友だちと会いそうになったりしたら

わざと こう
ちょっと避けたりとかするの？

(笑い声)
そこまで｡

分かるよ その音楽の世界観に
入りたい時とかにさ

何か邪魔されちゃうとさ｡

オリーブさんは…｡

罪悪感みたいな…｡
あっ そうです｡

それでさ ひとりになるじゃん｡
で 何して時間過ごすの？

ちっちゃい声？
どういうシチュエーション？

例えば その場から離れて 歌うの？
それとも 例えば トイレまで行くとかさ｡

その場でじゃなくて…

ひとりで鼻歌みたいなね｡

どんくらいのボリューム感？
イメージが湧かないね｡

じゃあ やなことありました 帰り道です｡

(｢かえるの合唱｣の鼻歌)

｢かえるのうた｣!? (笑い声)
いつもは違いますけど…｡

♬｢かえるのうたが｣
(笑い声)

高校生の
ひとりになりたいときの話を聞いて

10代の心理に詳しい…

ということで…

なるほど｡
成長過程としては 大事なこと…｡

番組では 全国の高校生200人に…

と聞きました｡

多かったのは…

まずは 気分転換の方法から｡

SixTONESのメンバー６人に
オススメの方法を聞きました｡

それぞれの気分転換の方法は
効果があるかどうかを高校生200人に調査｡

最も支持されたのは
どの方法でしょう？

Ａは 樹の…

Ｂは 高地の…

Ｃは ジェシーの…

Ｄは 大我の…

Ｅは 北斗の…

Ｆは 慎太郎の…

この６つの方法で
高校生が効果があると選んだのは

どれだと思いますか？

ちなみに １位になったのは
２つあります｡

俺 結構ね
でも… 自分の以外にも結構やるよ｡

俺も 全体的に 正直 やるな｡

まあ 俺も正直 樹の言う
人と会わないイコール

ひとりで楽しむみたいな意味なので…

これ全部一緒です｡

俺 北斗みたいに どっかも出ない｡
あっ そうなの？

ちなみに リモート参加の高校生が
効果があると思ったのは

ジェシーの
｢音楽を聴いてぶち上がる｣の８人｡

続いて 北斗の｢映画 散歩で
ひとりをエンジョイ｣で
５人でした｡

では 高校生200人に聞いた結果です｡

効果があると支持されたのは

ジェシーと北斗の
気分転換方法でした｡

特にジェシーの
｢音楽を聴いて ぶち上がる｣は

６つの方法のうち
一番効果があるのは？ という質問でも

最も推す人が多いという結果に｡

選んだ理由には…

などの声が｡

この結果を見て 諸富さんは…｡

ただ聴くだけじゃなくてね
うわ～！ っと…

これだけパワフルに
気分転換をすると

すっかり…

ここで 諸富さんから
音楽を聴いて気分転換をする時

より効果的な方法のアドバイスが｡
それは…｡

そう SixTONESの曲には
気分転換に効果的な曲があるという｡

ただし…

そこで 改めて シングルカットされた曲を
聴き直してもらい

最も効果がある順番を
探してもらいました｡

諸富さんが選んだ
オススメの３曲｡

１曲目は…

♬｢Imitation Rain
時には激しく 心に降り注ぐ｣

SixTONESのデビュー曲｡

てか 俺 ぶち上がる曲が
一回来るかなと…｡ 俺も｡

最初に ｢Imitation Rain｣を聴くのが
いい理由は…｡

あそこは 一気に バンってね 情緒が｡

ライブとかでもやってても
感情の込め方がすごい やっぱり｡

その部分が こちら…｡

♬｢止めて
My friend いつかはたどり着くよ｣

♬｢夢の世界に｣

１曲目は 泣ける曲｡

そして ２曲目は…｡

♬｢有り得ないところまで
心が 動き出す｣

この曲を選んだのは つらさや悲しみに
しっかり浸れる歌詞にあふれているから｡

例えば…

こんなね 気持ちになる…

なるほど｡

それは こちら｡

明るい曲の方が いいと思ってたけど｡

相談事聞くのうまい友だちみたいだよね｡

まず 自分の気持ちに寄り添ってくれて｡

１曲目と２曲目は
泣ける曲を選ぶことが大切だそう｡

最後の３曲目は…｡

最後に聴いていただきたいのは…

来た！ ｢NEW ERA｣｡
｢NEW ERA｣｡

３枚目シングルだね｡ 上がってきたね｡
あ～ ぶち上がるね！

３枚目シングル ｢半妖の夜叉姫｣の｡

あの 歌詞は やっぱり…

何がなんでもやるんだ
っていうとこですね｡

♬｢＜聞き逃すな 始まりの合図＞｣

前向きな意思表明みたいところも
またいいんですかね｡

強さがある感じが｡
そうですね｡

いきなり疾走感が より出ますもんね｡

まあ 落ち込んでばっかじゃなくて
走りださないといけないと｡

俺らも これはね 決意を歌ったね…
決意表明ですから｡

落ち込んだ時は 泣ける曲 泣ける曲

そして 元気を出す曲の順番で聴くと

気分転換に効果的といいます｡

いや でも 何か意外だったね｡

最初泣ける歌っていうよりかは…｡
そう 俺も 何か ちょっと上げて

徐々に落としたりすんのかなと思ったら
泣ける 泣ける 上がる｡

どうせ 私なんかと…｡

気分になりながら
泣いて 泣いて 泣いてね｡

何か ちょっと 気分転換できて
気持ちを上げたいなってなったら…｡

１位 ２位が 泣ける 泣けるって
そんな感じでいいんだね｡

SixTONESの曲を聴き込んだ
諸富さんから

もう一曲 気分転換に
オススメしたい曲があるそう｡

実はね 心理学的にいうと…

はあ～｡
ああ なるほど｡

カップリング曲か｡
｢Imitation Rain｣のカップリング曲｡

高校生に一番必要なのは
この曲じゃないですかね｡

｢Imitation Rain｣と｢わたし｣で
落ち込みますね｡

その間に ちょっと気分転換が必要な

気持ちを切り替えることが
必要ですね｡

その言葉の
オンパレードだったんですね｡

どういった歌詞が
そういったところを感じ取れますか？

前向きで すごく意志もあって
何か 誰かが一緒にいる感じがするよね｡

肩組んでる感ですね｡
来年のセトリ これだね｡

聴いてほしいね｡
ありがとうございます｡

この番組のテーマ曲にしますか
｢NEW WORLD｣｡

ちなみに 順番で聴くなら
｢Imitation Rain｣と｢わたし｣で泣き倒し

そのあと ｢NEW WORLD｣で自分を励まし

最後に ｢NEW ERA｣で テンションを
ぶち上げるのがオススメだそう｡

ここで 高校生から諸富さんに質問が｡

自分は 最近は…

めっちゃ分かるよ！
分かるよ 俺も聴く｡

歌詞のない曲を好む方は…

そういう時には
ピアノの曲を ひたすら聴いて

泣き続けるというのも 悪くないですよ｡

なるほど｡
だってトグル｡

まあ だから 無理に歌詞がある歌を
聴く必要はないみたいです｡

歌詞で 全然共感できない時も
あるだろうから

そういう時は
ピアノとかも 結構いいみたいです｡

続いて らんらんさんからは…｡

今 出てきたものをするのが
難しい状況だったら

どうやって気分転換するんだ｡
いい質問です｡

気分転換 実は 一番効果が…

はあ～ なるほど｡

なので アロマボトルを
カバンの中 ポッケに入れておいて

さりげなく ほかの人に見えないように

ちょっとアロマの匂いをかいでみると

これ結構ね すごく効果的ですよ｡

匂いって いろいろ記憶するしね｡
あっ 分かる｡

匂いからさ パッと思い出すことも
いっぱいあるよね｡

そして もう一つのオススメが…｡

結構ね 気持ちが安らぐんです｡

えっ これが気分転換になるんですか？

息を大きく吐くことで 心拍数が下がり

ストレスで緊張していた筋肉もほぐれ

心をリラックスさせる効果があるそう｡

更に
呼吸に集中することで

ストレスから
一時的に離れる効果も｡

これは さりげなく目立たないよう
静かにやること｡ こうやって…｡

そういうふうにやることもできますね｡
周りに人がいてもできる｡

このご時世 マスクしてるしね バレない｡
確かに｡

バレないですね｡
音も出ないから授業中もできるね｡

確かに いつでもできるね｡
だからさ 人と話してて

ちょっと嫌だなと思った時あるじゃん｡
｢何とかだよね｣って返ってきて…｡

あれ そのゾーン入ったってなっちゃうよ｡
タイミング 下手かよ

バレるよ｡
よかった 高校生が笑ってくれてて｡

置いてきぼりにしてなかった｡

続いては 高校生が嫌な気分になって
ひとりになりたいときに知りたいことで

多かったものの もう一つ｡

番組では 街や学校で取材し
ひとりで悩みと向き合った結果

解決した 18のエピソードを集めました｡

それを諸富さんに見てもらったところ

悩みの解決に必要なステップを
きちんと全て踏んでいて

すばらしいと高評価だった
エピソードが…｡

現在 高校２年生のあいみさんが

中学１年生の時の話｡ それは…

どのようにして
ひとりで悩みを解決したのでしょうか｡

あいみさんは 発表会で
ふだんからの頑張りが認められ

念願のセンターに選ばれました｡
でも…｡

メンバーから不満が続出！

練習が終わっても…｡

メンバーからの言葉に
つい あいみさんも いらだってしまい…｡

言い返したことでケンカに発展｡

家に帰って ひとりになっても
イライラは収まらず…｡

ひたすら愚痴をつぶやいたり…｡

…と 畳のボコボコした所を
ひたすら数えたりしたそう｡

そして…｡

ふわあ～…｡ もう寝よ｡

…と 寝てしまったそう｡

そして 目が覚めた時
最初に思ったのが…｡

…と思ったものの｡

…とも 考えたそうです｡

この日も練習があり 気が乗らないまま
準備を始めた あいみさん｡

練習着を手にした その時

自分は何をしたかったのか
という疑問が
浮かんできたそう｡

そこで…｡

…と決断｡

ちなみに その時 あいみさんは…｡

…などと 自画自賛したそう｡

そして ダンスの練習に行き…｡

えっ…｡
あ…｡

(一同)う… うん！

このあと メンバー全員で練習をスタート｡

発表会では 息の合ったダンスを
披露することができたそうです｡

はい｡ ということで
今 お話にも出てきた

あいみさんが
今日 リモートで参加してくれてます｡

ちょっと お話 聞いていきますか｡
だと思ったぜ｡

はい｡
やっちゃえば よかったのにね｡

そんなこと言うなよ｡
何かさ 自分の悪いところを言ってさ

相手のちょっとここが嫌だったってことを
サラッと言ってたじゃん｡

あれ すごいね｡
それを言う勇気っていうかさ

言った時の周りの反応とかって
どうだったの？

何か おおっみたいな感じのことは
言われて｡ まさか…

それで でも サラッと…

あんたも こういうところ
よくないと思う みたいな 言って…

それさ 何で それを言おうって思ったの？
謝るだけじゃなくて｡

何か言われたから その分は…

ウズウズしてたんだ｡

自分のイライラも ちゃんと消化させつつ
相手のイライラも謝ることで

消化させてあげるっていうね｡

いいんだよ！ その数 どうでもいいだろ｡

あいみさんの話を聞いて
高校生から質問が…｡

私の場合…

怖いのか｡ 話しちゃうとね…｡

どう？
１回メチャクチャ考え込んだあとに

面倒くさくなっちゃって 考えることが｡
で このまま…

だったら自分の思ってることを
吐き出した方がいい｡

だったら
ワンチャンかけちゃわないみたいな｡

謝って気まずくならないのに
ワンチャンかけようよ｡

スクールの発表会も そうなんですけど…

あ～ なるほどね｡

では
あいみさんのひとりでの悩み解決法で

諸富さんが 評価したのは どこなのか？

悩みを解決する場合 押さえておくのが…

という３つのステップだそう｡

ちなみに 全国の高校生200人に聞くと
この３つのステップ

全てを知っている人は
27％

つまり 73％が
知らないという結果に｡

この３つのステップを あいみさんの
エピソードで振り返ってみましょう｡

ステップ１ 悩みと一旦距離をとる｡

愚痴をつぶやく 数を数える 寝るが
これに当てはまります｡

これが 気分転換となり 悩みから
一旦距離をとることにつながりました｡

これは 悩みで弱った心のエネルギーを

回復させる効果があるそう｡

回復していない状態では
悩めば悩むほど悪循環に陥ってしまい

なかなか解決に向かわないそうです｡

続いて ステップ２｡

あいみさんは悩みと距離をとったことで
自分も言い過ぎたかもと

反省を始めました｡
そして 諸富さんが 高く評価したのは

今 一番大事なことは何か？ と
未来について考えている点です｡

あ～ 先のことを…｡

あいみさんは 一番大事なのは
ダンスの発表会だと気付きました｡

その結果
みんなと一緒に練習することが必要と

自分で決めたのです｡

最後のステップ３｡

考えただけではなく自ら行動｡

一番大事にしたい舞台に立つために

私が悪かったところは謝ろうと
自分ができることを見つけ出したのです｡

考えただけでなく 行動に移せたことは
まさにハナマルです｡

あいみさん この分析を見て どう思う？
自分の｡

もともと これを知らなかったから…｡

あ～ 知らない…｡

天才じゃん｡ 天才ですね｡

その肝が据わってるからセンターだよ｡

でもね やっぱ
最後のさ 自ら行動するっていうのがさ

一番課題だよね 何か｡

そう決めてても いざ
その時が来たら いきづらかったりする｡

まあいいやになっちゃうしね｡

先ほどの
あいみさんの例もありましたけど…

気持ちを切り替えることができる人が

大体 人生を
前向きに転換することができる人ですね｡

なるほどね｡
変えることができないものに悩んだって

確かに ちょっと 言い方悪いけど
時間の無駄というか｡

疲れちゃうよね｡

最後に
高校生から諸富さんに こんな質問が…｡

ひとりが好きすぎるっていうのは

どうなのかなって思って…｡

本音で言うと
いや ひとりでいたいんだよなって

感じなのか？ そうです そうです｡

つきあい悪いみたいなね｡

コミュニケーション能力とか｡
そこ大事だもんね｡

周りの子供たちが 友だちがね

お子ちゃまに見えるわけですよ｡

おつきあいで みんなと
ワイワイをしてるんだけど

正直つまんないんですよね｡
あ～ なるほど｡

あ～！

なるほど｡ そのままでいい｡

やっちゃえ やっちゃえ！
なるほど｡ 当てはまるのかな？

ど… どうなの？ ポルカさんさ
周りがお子ちゃまに見える

って言われた瞬間
信じられないぐらい にやついてたけど｡

何か もう そのとおりすぎて｡

ああって すごい 何か納得しました｡

周りに合わせず
いっそのこと 自分が思うまま

ひとりでいってみたら 何か変わるかも｡

はい ということで 今日は
ひとりになりたいときということで

悩み解決だとか
いろいろを見てきましたけど

諸富さん 今日はいかがでしたか｡
高校生の話とか いろいろ聞いてみて｡

それを そのまま受け入れて
そのままにしておいて…

大人とかさ 親とかに相談すると
気にしなくていいんじゃないって

言われるけど 高校生からしたら そんな
簡単なことじゃない｡ そうなんだよ｡

大きい悩みなんだよ｡

そうだと思います｡
はい ありがとうございます｡

ということで 高校生のみんな
そして 諸富さん
ありがとうございました｡

また お会いしましょう バイバイ｡
またね～｡

ありがとう！ 顔 上げろよ｡

今日の｢バリューの真実｣
いかがだったでしょうか？

役に立ちましたか？
次回のテーマは こちらです！

さて 番組からのお知らせです｡

高校生の皆さんで
番組作りに
参加してみたいという人｡

僕たちと一緒に 番組を作りましょう｡

詳しくは
番組ホームページをご覧ください｡
お待ちしております｡

SixTONESの｢バリューの真実｣でした｡

次回も見てね～！

(ぬっしー)久々にやっちゃうよ～！

Source: https://dnptxt.com/feed/

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