![[字]有吉ジャポンⅡ ジロジロ有吉 女子芸人が覚醒した瞬間SP!激やせトレーニング…の番組内容解析まとめ](http://tomo5377.starfree.jp/wp-content/uploads/2022/04/wordcloud-1024x576-108.jpg)
出典:EPGの番組情報
[字]有吉ジャポンⅡ ジロジロ有吉 女子芸人が覚醒した瞬間SP!激やせトレーニング女子芸人が告白!過酷ロケを乗り越えて、覚醒した瞬間!超過酷…激やせトレーニングVS激酔い1人フェリー旅VS雪の城つくって告白▽有吉の意外な反応で…大興奮!
番組内容
「ジロジロ有吉が人生初の1人ロケでした!」女芸人座談会!エルフ荒川×横井かりこる×高木ひとみ○…ジロジロガールズが告白!過酷ロケを乗り越えて覚醒した瞬間SP!!
①有吉も「エグい」と唸った…荒川がウエスト-6cm達成した超過酷トレーニングのウラ側
②相方に片想い中の横井かりこる…2日かけて作った雪の城で告白失敗のその後
③お1人フェリー旅で、ひとみ○まさかの大失態!10時間中9時間ダウンの裏話
出演者
MC:有吉弘行出演者:荒川(エルフ)、高木ひとみ○(ぽんぽこ)、横井かりこる(フタリシズカ)
進行:近藤夏子(TBSアナウンサー)
公式ページ
◇番組HP
http://www.tbs.co.jp/jiroari/
@AriyoshiJapon
https://twitter.com/AriyoshiJapon
https://www.instagram.com/AriyoshiJapon/おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる場合があります。ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー/教養 – ドキュメンタリー全般
福祉 – 文字(字幕)
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キーワード出現数ベスト20
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- 一気
- 休憩
- 挑戦
- 片道
- cm
- HIIT
解析用ソース(見逃した方はネタバレ注意)
<今夜の「ジロジロ有吉」は…>
イエーイ!
イエーイ!
<これまで
数々の>
<その中でも この番組で
1人ロケデビューした>
<こちらの3人が>
<芸人として ロケで>
<さらに>
無理すぎ~
<「ジロジロ有吉」で
1人ロケデビューを果たした3人>
<芸人人生で
一番ハネた瞬間とは?>
(荒川)え~っ!
5人は
デカイですよね
(荒川)そうですよね
(横井)大事
そうなんです 美容のやつ
やらせてもらってるから
<これまで>
(高木)うわ~
そうですね
大変
(高木)そうなん?
そうなんです
まあ
1回 失敗しちゃったんですけど
みちょぱさんのようなスタイルに
なれたらホンマに嬉しいです
<みちょぱに憧れる荒川が>
<マイナス6cmのスキニージーンズを
はくために挑戦した>
<この企画>
通常 HIITっていうと
タバタ式っていうのが 一番有名な
HIITトレーニング
なんですけれども
<従来のタバタ式は
20秒間 全力で運動をした後>
<10秒間 休憩をとる>
<これを
8回繰り返す>
<およそ4分間の
トレーニングなのだが>
<このノルウェー式は なんと…>
ノルウェー式
っていうのは
この20秒を
4分間に変えて
行うので
さらにキツいんですよ
<そう ノルウェー式は>
<4分間 全力で運動し
3分間 休憩>
<これを4セット繰り返す>
<つまり 単純計算で>
<従来のHIITの7倍のキツさ>
<そして ノルウェー式HIITで
最も重要なのが…>
まずは これを使って
えっ 何それ?
測る理由は
運動の強度を
数字で把握するためですね
<ノルウェー式HIITでは>
<通常 60前後の心拍数を
一気に170まで上げ>
<そのままキープ>
<常に全力に近い状態で挑むのが
ポイント>
<早速 1セット目をスタート>
で 腕も一緒に こういうふうに
振っていただいて…
<まずは ウエストと
お尻 ふくらはぎに効果抜群な>
<シャッフルラン>
<第二の心臓とも呼ばれる
ふくらはぎを刺激し>
<心拍数を一気に上げる>
<残りの2分は マウンテンクライマー>
<お尻を丸くし
太ももを細くする効果が>
怖い… よし!
それでは いきますよ
はい スタート
もっと速く
コンパクトに
振るようにしましょう そうです
さあ もっと素早く もっと素早く
そう 足を素早く
入れ替えていきます そうです
今 心拍数 118まで
上がってきました
そうです いいですよ
できるだけ前傾姿勢
体 起きてきたので もっともっと
速くしていきましょう そうです
こんなに
上がんないの?
そう そう そう
さあ この動き
頑張っていきましょう
上げる 上げる
はい OK
そのまま休憩です
<ここで ようやく
3分間のインターバル>
<このように 4分間で
究極に追い込むことで>
<血中の酸素が減り>
<運動をやめても
酸素を消費し続けるため>
<運動後 数時間 カロリーが>
<消費され続けるという>
<続いては
腰を水平方向に動かすことで>
<腰回りの筋肉や
お尻を鍛える ヒップリフト>
<さらに
ずれた骨盤を調整し>
<腹筋も鍛える
ロシアンツイスト>
<素早く行うことで
一気に心拍数を上げる>
かなり
上がってきてます
2… 1…
よし OK!
<3セット目は 太ももを
強く刺激することで>
<足痩せの効果が高い
ジャンピングスクワット>
<太ももの内側の筋肉を鍛える>
<サイドプランク>
上げる!
<そして ラストは…>
<下半身全体に効果絶大な>
<バイクを全力で4分間>
<そして ついに…>
5… 4… 3… 2…
1… はい ゆっくり
そのまま止めずに
ゆっくり回し続ける
回し続ける 回し続ける
回し続けますよ
<荒川は この過酷な
ダイエットを1週間続け>
<入らなかった
マイナス6cmのスキニーを>
<有吉たちが見守る中>
<はけるようになったのか 披露!>
(池田)頑張れ!
余裕じゃない?
いった!
(池田)閉めちゃえば もう
(吉村)
上げろ!
よっしゃー
入りました!
<見事>
入った!
すごい!
続けないとダメだよ
違う
ホンマに
(吉村)
逃がさないよ
二日酔いか
うお~ すげえデケェ~
<乗り込むのは
こちらの長距離フェリー>
<全長118m>
<市松模様がシンボルの
さるびあ丸>
<ひとみ○は
このフェリーで>
<片道10時間>
<2泊3日の八丈島ツアーに参加>
よろしくお願いいたします
すみません
<実は 5つのフロアに分かれている
さるびあ丸>
<5階には
個室の特等室>
<片道 2万4530円>
<4階と3階には
二段ベッド>
<片道
1万3140円>
<そして>
(高木)ここ?
<開放感抜群!
雑魚寝の共同ルーム>
<ひとみ○の
スペースは こちらで>
<お値段 8760円>
フフフフフフ…
すごくないですか?
<その後>
あ~
<気持ちよくなった
ひとみ○は>
<そのまま就寝したのだが…>
あら
どうした?
<早朝 デッキに集まってきた乗客>
<そう 水平線に浮かぶ
朝日を見られるのも>
<長距離フェリーのだいご味>
<しかし ひとみ○は…>
(スタッフ)高木さん
高木さん
<なんと 昨晩飲んだ
梅酒サワーで>
仕事ですから そりゃ言われますよ
<その後>
<絶景を一度も目にすることなく>
<10時間中 9時間も
船酔いでダウン>
すみません
すみません
本当に俺も すごい
あの船で酔ったこともあるんだ
同じフェリーで
本当ですか
俺もロケ行ったら
全く同じ映像になってたと思う
え~っ
だから
本当ですか ありがとうございます
うわ~ 嬉しいです
わ~!
(高木)そう そう そう そう
そう なんか
ずるい みたいな
そう なんか
出しちゃいけない
(荒川)ホントに無理~
<続いての話題は…>
私は
やっぱり
優しい
うん うん うん うん うん うん
いや そうなんですよね
(荒川)
思わせぶりやん
(高木)そう そう そう そう
そう そう そう そう そう!
<イグルーとは
ブロック状に固めた雪を>
<積み上げてつくる家のこと>
<トンネルをつくって
2つのイグルーをつなげたりと>
<まさに
自分だけの>
<そのイグルーづくりに>
<恋愛コントでプチブレイク中の
横井かりこるが>
<2日間かけて挑戦したのだが…>
いや キツいぞ これ
<かりこるがイメージする
お城のイグルーには>
<4キロのブロックが
200個以上 必要>
<極寒の中 休まず作業を続ける
かりこる>
<そんな彼女が作業に励むのには
ある目的が>
いいなと思って
<そう 6年間
片想い中の相方に愛の告白>
えっ!?
そう
<極寒の中 なんと雨まで降りだし>
<およそ18時間かけて製作>
すごい!
<かりこるの
お城のイグルー>
<製作時間は18時間>
<積み上げた
雪のブロックは>
<およそ250個>
(横井)ハート
(加賀谷)ああ まあ確かに 結構
いろんなところに
ちりばめてはある
え~っ
<室内には雪でつくった
ソファーベッド>
ベッドある
<と ここで
ロケは いったん終了>
<ここからは
自由時間ということにして>
<スタッフは現場を離れ…>
<あとは かりこるのタイミングに
任せることにした>
<そして 夜11時>
<ついに かりこるが切り出した>
うん
リアル
撮られてる
<果たして加賀谷の答えは?>
お願い…
うん
うん
しなきゃいけないですからね
こういうときって
<目線を合わそうとしない 2人>
<一方 一晩 雨と雪にさらされた>
<お城のイグルーは
どうなったのか?>
(横井)そう そう そう そう
<一度は崩れそうになったものの>
<吹雪で固まった
イグルーのように>
<2人の絆も
強く固まった>
最近 加賀谷さんが
「薬局のお姉さんがかわいい」
って私に言ってくるんですよ
意外と なんか 加賀谷さん
かりちゃんに気ありそうだよね
(荒川)そう!
(荒川)そう
(高木)うん そう
本当にこっち?
道 他にありましたっけ?
あった 1個目
1個目 着きました
<次回>
<に挑戦!>
もちます? これ
何だよ このシーン
もういいよ
<果たして>
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