【ダイエット】80年代アイドル芳本美代子のダイエットクッキング「スムーズ作り」　みっちょんINポッシブルNo9

シリーズ後編！日本産後ダイエット協会代表の新井雅美さんに教えて頂く痩せるダイエットクッキングメニューのご紹介です。

シリーズ前編はこちら
https://youtu.be/J027JdPcjQs

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☆スムージー作りに用意するもの
小松菜、バナナ、パセリ、リンゴ、セロリ、春菊、ヨーグルト、
水、MTCオイル
その他に、リンゴ又はリンゴ酢を入れてもOK

☆アボカド豆腐ディップ
アボカド 1/2
木綿豆腐 1/2
塩　（お好み量）

☆森の豆腐チョコムース
アボカド 1/2
木綿豆腐 1/2
ココア 大さじ2
ステビア またはメープルシロップ　おこのみで
ナッツ

☆ココナツオイルチョコ
ココナツオイル
ココナツオイル 100g
ココア 大さじ5
きびとう　（ステビア）
ナッツ

☆３分でふんわりぶりチン
ぶり切り身２枚　（厚さ７㎜くらい）
※１Cmカットだと、熱の通りにムラができやすい
そのままレンチン６００W１分３０秒　ひっくりかえして１分

カレー粉　塩　１：１　（同量をまぜる）

※前編でご紹介した玉ねぎ料理
☆タマチン
玉ねぎ1個
ツナ缶1缶
マヨネーズ大さじ1
溶けるチーズ ふたつまみ　
（当日は溶けるチーズがなく、スライスチーズ１枚）

◆企画・制作：BRISKコーポレーション
　http://briskcorp.jp/

◆女優久米田彩のくめちゃんネル
https://www.youtube.com/channel/UCnyDCbW5315OmJuSUpn3qoQ

◆制作協力：ドクナーズ・ジャパン
https://www.docnars.com/

◆日本産後ダイエット協会
https://j-sango-diet.jp/

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