【ダイエット】80年代アイドル芳本美代子のダイエットクッキング「スムーズ作り」　みっちょんINポッシブルNo9

シリーズ前編はこちら
https://youtu.be/J027JdPcjQs

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＃ダイエット​クッキング
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＃スムーズ

☆スムージー作りに用意するもの
小松菜、バナナ、パセリ、リンゴ、セロリ、春菊、ヨーグルト、
水、MTCオイル
その他に、リンゴ又はリンゴ酢を入れてもOK

☆アボカド豆腐ディップ
アボカド 1/2
木綿豆腐 1/2
塩　（お好み量）

☆森の豆腐チョコムース
アボカド 1/2
木綿豆腐 1/2
ココア 大さじ2
ステビア またはメープルシロップ　おこのみで
ナッツ

☆ココナツオイルチョコ
ココナツオイル
ココナツオイル 100g
ココア 大さじ5
きびとう　（ステビア）
ナッツ

☆３分でふんわりぶりチン
ぶり切り身２枚　（厚さ７㎜くらい）
※１Cmカットだと、熱の通りにムラができやすい
そのままレンチン６００W１分３０秒　ひっくりかえして１分

カレー粉　塩　１：１　（同量をまぜる）

※前編でご紹介した玉ねぎ料理
☆タマチン
玉ねぎ1個
ツナ缶1缶
マヨネーズ大さじ1
溶けるチーズ ふたつまみ　
（当日は溶けるチーズがなく、スライスチーズ１枚）

◆企画・制作：BRISKコーポレーション
　http://briskcorp.jp/

◆女優久米田彩のくめちゃんネル
https://www.youtube.com/channel/UCnyDCbW5315OmJuSUpn3qoQ

◆制作協力：ドクナーズ・ジャパン
https://www.docnars.com/

◆日本産後ダイエット協会
https://j-sango-diet.jp/

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